Белковые фитнес-блинчики

Белковые фитнес-блинчики на 100грамм — 84.12 ккалБ/Ж/У — 12.79/2.04/3.46 Ингредиенты: Творог обезжиренный 200 г Овсяные отруби 2 ст. л. Яйцо 1 шт. + яичный белок 3 шт. Натуральный йогурт 2 ст. л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: Продукты смешать в блендере и жарить блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом. Приятного аппетита!

Read More

Чтобы помочь вам вновь вернуться к полноценной жизни, наша клиника предлагает – передовую технологию «All on 4», что дословно переводится «Все на четырех».

Чтобы помочь вам вновь вернуться к полноценной жизни, наша клиника предлагает – передовую технологию «All on 4», что дословно переводится «Все на четырех». All on 4 – это последний шанс избежать съемный протез, и это не излишняя роскошь, а клинически обоснованная необходимость и возможность. Адрес: пр. Березовой Рощи д.6 ☏Тел.: +7 495 104-77-87

Read More

Жиросжигающий коктейль

Жиросжигающий коктейль В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Read More

Вкуснейший рецепт на ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом

Вкуснейший рецепт на ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом на 100грамм — 82.22 ккалБ/Ж/У — 8.27/0.48/11.04 Ингредиенты: Филе куриное 500 г Соус соевый 10 ст.л Уксус яблочный 8 ст.л Подсластитель по вкусу Вода ½ стакана Томатная паста 2 ст.л Перец болгарский 1 шт Ананас консервированный 1 стакан Помидоры 2 шт Приготовление: 1. Куриное филе нарезать тонкими полосками, сложить в миску, залить соевым соусом (примерно 6 столовых ложек) и немного поперчить. 2. Для приготовления соуса в глубокой сковородке, лучше в воке, смешать уксус, соевый соус (примерно 4 столовые ложки), томатную пасту. Поставить на огонь и прогреть, добавив сахзам. Добавить воды, положить нарезанный полосками перец, консервированный ананас и помидоры. Попробовать на вкус. Если соус слишком кислый, добавить сахзам. Тушить на медленном огне около 10 минут. Овощи должны оставаться слегка твердыми. Соус должен быть в меру густым. 3. Обжарить курицу, соединить с соусом и потушить еще минут 10. Подавать с рисом. Приятного […]

Read More

Запеканка с форелью и брокколи — невероятно вкусно!

Запеканка с форелью и брокколи — невероятно вкусно! на 100грамм — 95.19 ккалБ/Ж/У — 12.16/3.91/3.2 Ингредиенты: Брокколи — 400 г (замороженная) Филе рыбы — 400 г (у нас форель) Яйцо — 3 шт Молоко 1% — 100 мл Мука цельнозерновая — 1 ст. л Сыр — 100 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную маслом. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно минут на 40. Приятного аппетита!

Read More

Курица по-китайски: фитнес-ужин!

Курица по-китайски: фитнес-ужин! на 100грамм — 84.98 ккалБ/Ж/У — 12.12/0.93/6.99 Ингредиенты:Куриная грудка — 300 г Болгарский перец — 250 г Имбирь — 10 г Соевый соус — 3 ст. л Чеснок — 7 г Соль, перец — по вкусу Приготовление:Куриную грудку порезать на небольшие кусочки, обжарить в оливковом масле до золотистой корочки. Порезать болгарский перец и добавить к курице. Посолить и обжарить все вместе до мягкости. Почистить и мелко порубить чеснок и корень имбиря. Добавить их к курице. Залить соевый соус, перемешать и обжарить еще 2-3 минуты. Приятного аппетита!

Read More

Печеные куриные котлетки со сладким перцем

Печеные куриные котлетки со сладким перцем на 100грамм — 97.24 ккалБ/Ж/У — 17.17/1.65/2.35 Ингредиенты: 1 кг куриного филе 2 луковицы 3 средних болгарских перца (лучше разных цветов) 6 зубчиков чеснока 2 яйца петрушка или кинза Приготовление: 1. Филе пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец. 2. Если фарш получился густой, добавить немного воды. 3. Запечь котлеты в духовке до готовности. Приятного аппетита!

Read More