Очень вкусный сыр — сулугуни, готовится легко и быстро!

Очень вкусный сыр — сулугуни, готовится легко и быстро! на 100грамм — 80.94 ккалБ/Ж/У — 4.23/5.3/3.94 Ингредиенты: 1 л. молока 1 ст. л. соли 200 мл. сметаны 3 яйца Приготовление: В молоко добавить соль и закипятить; Пока молоко закипает… Смешиваем сметану с яйцами… Выливаем в кипящее молоко… и медленно помешиваем… Не переживайте, если сразу не появляются хлопья, они начнут быстро появляться после закипания… кипятим 3-4 минуты, как только все свернулось… выливаем на сито, отжимаем и под гнет. Приятного аппетита!

Read More

Куриные отбивные с сыром — такой нежной грудки вы еще не пробовали!

Куриные отбивные с сыром — такой нежной грудки вы еще не пробовали! на 100грамм — 160.87 ккалБ/Ж/У — 20.54/6.61/4.48 Ингредиенты:Куриная грудка 500 г Сыр нежирный 150 гЯйца 2 шт.Натуральный йогурт 3 ст. л.Мука цельнозерновая или овсяная 3 ст. л.Укроп, соль, перец, оливковое масло Приготовление:1. Куриную грудку разрезать на порционные кусочки. Отбить, посолить и поперчить. Оставить немного настояться.2. Отдельно в тарелке смешать яйца, йогурт, муку, зелень. Добавить немного соли и перца. Сыр натереть на терке.3. На каждый кусочек отбитого мяса с помощью ложки наложить нашу яичную смесь. Выложить на раскаленную сковороду яичным соусом вниз.4. Сверху выложить сыр. Затем аккуратно ложкой залить отбивную соусом.5. Обжарить с двух сторон до готовности. Подать с любимым гарниром. Приятного аппетита!

Read More

Без сахара: Какие заменители помогут не отказываться от сладкого

Без сахара: Какие заменители помогут не отказываться от сладкого О ВРЕДЕ ЧРЕЗМЕРНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА СНИМАЮТ ФИЛЬМЫ И ПЕРЕДАЧИ, пишут книги и статьи, а правительства ведут борьбу с «белой смертью» на законодательном уровне. Такое пристальное внимание к сахару и его вреду привело к тому, что мы ищем всё новые и новые компоненты ему на замену — разбираемся, какие они бывают Натуральные альтернативы Смысл заменителя сахара — придавать еде всё тот же сладкий вкус, но быть полезнее….Читайте продолжение в паблике , Подписывайтесь и узнавайте новые лайфхаки в мире женской красоты и питания!

Read More

Ленивая лазанья: низкокалорийный рецепт вкуснейшего блюда! на 100грамм — 106.3 ккалБ/Ж/У — 13.54/2.58/6.62 Ингредиенты:

Ленивая лазанья: низкокалорийный рецепт вкуснейшего блюда! на 100грамм — 106.3 ккалБ/Ж/У — 13.54/2.58/6.62 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 100 г Куриное филе — 380 г Шампиньоны — 100 г Помидоры — 2 шт Репчатый лук — 1/2 шт. Сыр — 100 г Натуральный йогурт — 4 ст. л Сухие итальянские травы — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Куриное филе перемолоть на фарш. В сковороде разогрейте масло и обжарьте фарш с нарезанным маленькими кубиками репчатым луком. Посолите и поперчите фарш во время обжаривания. Переложите обжаренный фарш с луком в тарелку. В эту же сковороду долейте масло, разогрейте его. Очищенные и нарезанные тонкими слайсами шампиньоны выложите в сковороду и обжарьте минуту, добавьте нарезанную не крупно мякоть помидоров, всыпьте соль и щепотку сухих итальянских трав. Обжарьте помидоры с шампиньонами до выпаривания достаточного количества жидкости. Переложите обжаренные грибы с помидорами в другую тарелку. Тонкий лаваш нарежьте на квадраты. В зависимости от размера […]

Read More

Нежный тирамису с творогом и клубникой

Нежный тирамису с творогом и клубникой на 100грамм — 84.67 ккалБ/Ж/У — 8.64/2.15/8.35 Ингредиенты: Клубника –200 г Холодное молоко –0,5 стакана Творог маложирный 500гр Темный горький шоколад – 50 г Кофе вареный 2ст. л Банан 2 шт Приготовление: Всю клубнику кроме 1 (для украшения) и бананы нарежьте. В чаше для миксера взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь. Приятного аппетита!

Read More

Всем привет. Меня зовут Елена. Я решила выбрать пожалуй лучшего онлайн-тренера и хочу выразить огромную благодарность за результат !!! Как и многие другие участницы, поначалу сомневалась, стоит ли участвовать в проекте, а вдруг это все развод или обман? Но рискнула! И не пожалела! Она действительно поможет сделать себя лучше и поверить в свои силы!

Всем привет. Меня зовут Елена. Я решила выбрать пожалуй лучшего онлайн-тренера и хочу выразить огромную благодарность за результат !!! Как и многие другие участницы, поначалу сомневалась, стоит ли участвовать в проекте, а вдруг это все развод или обман? Но рискнула! И не пожалела! Она действительно поможет сделать себя лучше и поверить в свои силы! Я очень долго не могла похудеть и улучшить свою фигуру, чтобы не предпринимала!!! Только пройдя именно этот проект я смогла сдвинуть с мертвой точки свой вес. Занималась дома!Понятно расписано питание и тренировки. Близкие не верили в меня, что проект обман и при таком питании похудеть не возможно. Но оно правильное и сбалансированное, по этому — удалось достичь таких результатов Благодаря ей, я знаю как выстраивать свои тренировки, как правильно питаться Останавливаться не буду. Есть расписание, есть рекомендации, есть желание))) ЕЩЁ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАЛЕНТИНЕ, ОНА ИЗМЕНИЛА МЕНЯ И МОЮ ЖИЗНЬ!!! Результаты участников: обязательно зайдите и прочитайте отзывы! […]

Read More

Куриная печенка в сырном соусе

Куриная печенка в сырном соусена 100грамм — 161.46 ккалБ/Ж/У — 15.21/7.08/9.85 Ингредиенты:Куриная печенка — 500 г Луковица — 1 шт.Плавленный сыр в банке — 400 гСоль — по вкусуПерец — по вкусуЛавровый листКипяченая вода — ½ стакана Приготовление:1. Режем лук полукольцами и крупными кубиками. Обжариваем его на оливковом масле до золотистого цвета.2. Заранее порезанную печенку на кусочки (размеры кусочков выбирайте сами) добавляем в сковородку. Жарим минут 5. Я режу на мелкие кусочки для дочери. Со свиной печенкой тоже вкусно получалось, этот сырный соус скрадывал вкус печенки.3. Добавляем весь плавленный сыр к печенке и луку. Даем разойтись до жидкого состояния, постоянно помешивая ложкой. Добавляем воду. Сыр можете брать любой, от него завит оттенок вкуса блюда.4. Солим и перчим по вкусу, добавляем лавровый лист. Даем потушиться блюду 15 минут на медленном огне. Подавать с картофельным пюре и луком Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий […]

Read More

Куриный лентяй — очень простой пирог

Куриный лентяй — очень простой пирог На 100 гр — 136.42 ккал белки — 16.1 жиры — 4.52 углеводы — 6.96 Ингредиенты: Вареное куриное филе — 300 гр Мука — 50 гр Яйцо (некрупное) — 2 шт Молоко — 150 гр Сыр твердый низкой жирности — 50 гр 1/2 ч.л. разрыхлителя Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу Соль — по вкусу Можно еще использовать кабачок или цукини. Приготовление: 1.Куриное филе мелко нарезаем. 2.Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки) Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок 3.Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке! Приятного аппетита!

Read More